MUDRAS: MUDRA CURATIVO GARUDA
EFECTO TERAPÉUTICO: Combate el agotamiento, equilibra las energías de las dos mitades del cuerpo y suaviza los dolores de la menstruación. Aumenta la capacidad de ver la realidad con objetividad y perspectiva. Confiere tranquilidad.
REALIZACIÓN: Primero se colocan las manos sobre el vientre y se realizan diez respiraciones. Luego hay que situarlas sobre la boca del estómago y permanecer así de nuevo otras diez respiraciones. Se practica tres veces al día, cuatro minutos cada vez.
AFIRMACIÓN POSITIVA: "VIVO LA ARMONÍA CON MI MUNDO Y TOMO LO QUE ME CORRESPONDE"
-MARA-
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